Zwykle ćwiczyłem coś tam ale nie tak intensywnie ,zwykle robiłem to w domu ale to też się liczy.
I pytanie do was czy warto brać kreatynę cm3 w moim wieku ? Czy już wyższy nie urosnę (bo nie chce xD) ? Jakie mogę jeszcze brać suplementy żebym dobrze wyglądał.Czytałem ,że żeby brać kreatynę to trzeba ćwiczyć min pół roku (mam to już za sobą).Również kreatynę bierze się na śniadanie,obiad i kolacje w dniu treningu i pytanie czy te dni pozostałe w których nie będę ćwiczył to nie muszę brać ? Jakie są wady brania ? I co z białkiem ?
Czy 3 dni po 4-5 h w tygodniu intensywnego treningu wystarczą ?
Kolejna moja sprawa to trądzik na który się leczę od roku a w tych suplementach jest sporo białka a wiadomo ,że białko podsyca to,jeszcze dermatolog popytam co do tego.
Znowu dieta czy jest bardzo ważna ?
Oczywiście jestem osobą bez nałogową (nie pale,nie pije,nie ćpam)
Sport w sumie porzuciłem dawno temu (już rok) zawsze grałem w piłkę nożną.Często również jeżdżę na rowerze (to też pomaga na nogi) więc to mi jest potrzebne.
Chcę zmienić tryb życia i pragnę zacząć coś nowego ,to również da mi pewności siebie.Dzięki :)
Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-01-31 10:29:54
Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-01-31 10:34:05