Mam 16 lat 172cm i chciałbym osiągnąć 180cm.
Tak wiem, że rośnie sie do 21 roku ale przez ostatni rok nic nie urosłem. Miałem prześwietlenie (kontuzja bo gram w nogę) i dowiedziałem sie przy okazji, że moje chrząstki przy kościach już prawie skostniały. Chciałem jeszcze skorzystać z okazji i trochę podskoczyć.
Myślałem nad jakimś rozciąganiem i wiszeniu na drążku. Czy to coś faktycznie daje?