9*30---sniadanie
o 10 ide na silownia a wiec kolejny posilek ok.
12*30---posilek potreningowy
ok 15*30 obiad
ok 17-30 cos na zab maly posilek owoce warzywa cos tego typu
20 kolacja
ok 22*30 ostatni posilek
jesli chodzi o posilki co bede jadl no to jutro dolacze dzisiaj narazie czytalem na ten temat artykuly a wiec jutro wszystko bedzie dzisiaj juz mi sie niechce:)
grzechu -:)
grzechu -:)