Oceniajac swoj wiek i wplywy rodzinne z nim zwiazane [], moja dieta polega na odrzuceniu slodyczy i napojow wysokokalorycznych. Pije wode mineralna. Mam watpliwosci, czy dobrze jem. O ile nie moge ingerowac w posilki, tak staram sie eliminowac skladniki wyzej wymienione. Jem sniadanie, obiad, czasami kolacje. Mam zwiekszyc ilosc posilkow jednoczesnie zmniejszajac ich wielkosc...?
Cwiczenia. W srody i piatki mam trening karate - wtedy nic nie robie []. Co drugi dzien brzuszki [6*20spiec przy niskim tetnie]. Aeroby - 3 razy w tygodniu po 20 min.[stepper].
Co robie zle, co powinienem zmienic??? Nie smiac sie - jestem poczatkujacy!!! [] Prosze o rady, z gory dziekuje za odpowiedzi.
Podazanie droga Budo jest jak wspinanie sie na urwisko - ciagle w gore bez odpoczynku.