Malinowa
Pancakes z Jabłkiem i Cynamonem by Fit&Cheat
Składniki:
-2 jajka
-3 białka
-10g rodzynek
-30g płatków owsianych
-120g startego jabłka
-10g wiórków kokosowych
-20g mąki kokosowej
-cynamon według smaku
-ulubiony słodzik. (ja dałam 5 kaps.)
Dodatki:
-20g masła orzechowego
-15g whey(u mnie biała czekolada z allnutrition)
Przygotowanie:
1. Zmiksować składniki na gładką masę, smażyć z obu stron pod przykryciem na małym ogniu.
2.Polać odżwką wymieszaną z małą ilością wody i masłem orzechowym.
Wartości:
484,0 kcal
W: 36,1 g
W: 45,9 g
T: 17,3 g
Składniki:
-2 jajka
-3 białka
-10g rodzynek
-30g płatków owsianych
-120g startego jabłka
-10g wiórków kokosowych
-20g mąki kokosowej
-cynamon według smaku
-ulubiony słodzik. (ja dałam 5 kaps.)
Dodatki:
-20g masła orzechowego
-15g whey(u mnie biała czekolada z allnutrition)
Przygotowanie:
1. Zmiksować składniki na gładką masę, smażyć z obu stron pod przykryciem na małym ogniu.
2.Polać odżwką wymieszaną z małą ilością wody i masłem orzechowym.
Wartości:
484,0 kcal
W: 36,1 g
W: 45,9 g
T: 17,3 g
1
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
DJ_DoDo
