Co ile zmieniac plan treningowy?

Jak wyżej. Do momentu aż się znudzi? Do wolniejszego progresu? Do konkretnego okresu? (liczba tygodni ) Czy zmieniać go diametralnie czy tylko delikatnie (no oczywiscie zostawiając podstawowe ćwiczenia siłowe)
I co z nadaniem priorytety na daną partie przez np miesiąc, chciałbym dobrze poprawić nogi, trenuje je od zawsze jednak lubię duże nogi czy trening 2x silowo w tygodniu i raz delikatnie izolacyjnie przez miesiąc to dobry pomysł?

Jak masz dobry progres to nie ma co zmieniać, jak już zauważysz że wycisnąłeś z niego już sporo to wtedy zmieniaj.

Mozesz wstawiać proprytety nie ma problemu