Jeśli chodzi o trening na mase i robie powtorzenia 12-10-8 to jak moge zmienic powtórzenia? Tak samo jeśli robie 9 serii na biceps to zwiekszyć czy zmniejszyć?
...
Napisał(a)
Witam, wyczytałem że organizm przyzwyczaja się do jednego typu treningu i trzeba zmieniac różne rzeczy np. powtórzeń i serii.
Jeśli chodzi o trening na mase i robie powtorzenia 12-10-8 to jak moge zmienic powtórzenia? Tak samo jeśli robie 9 serii na biceps to zwiekszyć czy zmniejszyć?
Jeśli chodzi o trening na mase i robie powtorzenia 12-10-8 to jak moge zmienic powtórzenia? Tak samo jeśli robie 9 serii na biceps to zwiekszyć czy zmniejszyć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Zmiana - czy dalej zwiększać ciężar czy ilość powtórzeń w serii?
- Czym zastąpić Power Clean i zmiana serii powtórzeń
- Fbw sakera, zmiana l. serii i powtorzeń
- Czy zmiana zakresu powtórzeń i ilości serii w tym samym planie to wystarczający bodziec dla mięśnia?
- Cel masa. Ile powtorzen i serii?
- Trening na siłę, masa, ilość powtórzeń i serii.pojedyńcze pytania.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tal szybko się nie przyzwyczaja, będziesz miał zatuj wtedy sobie pokombinujesz, np wejdziesz na siłę obniżasz zakres do około 6 powtórzeń maks.
a jak trening daje efekty i jest progres to nie ma co zmieniać
a jak trening daje efekty i jest progres to nie ma co zmieniać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły