Wybór celu treningowego

zależy też od ilości zjesz 200g marchewki już masz 100 kalorii do tego dodasz pomidora ogórka i się okazuje ze wychodzi ok 300 kalorii których nie wliczasz.

oprócz łosoasia czy makreli jest wiele innych ryb, co do łososia nie lubisz wędzonego czy smażonego.

Równie dobrze można i śledzika zjeść

6g cukrów. Reszta to błonnik, więc tych kcal nie będzie aż 100.w 200g.