Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778371
Ja mimo wszystko bym je rozdzielił bo jak wykonasz je prawidłowo to nie będzie problemu z regeneracją. Ponad to unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull więc warto by go przenieść. Poza tym plan nie jest zły.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!