Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dokładnie i masz całe ciało przetrenowane dwa razy w tygodniu. Włącznie z nogami. A w push pull fajnie się to rozkłada bo w dniu push możesz dać ciężkie przysiady a w dniu pull możesz dać martwy ciąg.
1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tak dokładnie to będzie najlepsze rozwiązanie w takim podziale. Kaptury do pull a łydki do push i będzie komplet.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
na brzuch styknie tylko jedno ćwiczonko czy możne odpuścić zupełnie bo brzuch pracuje mocno przy siadach mc których mam dość sporo
1
...
Napisał(a)
Zupełnie brzucha nie ma sensu zaniedbywać jeśli ktoś potrafi przyjąć i utrzymać poprawną pozycję techniczną podczas ćwiczeń to ma gwarantowane mikrouszkodzenia na brzuchu przez dłuższy czas ale z czasem brzuch i ogólnie rdzeń tak się wzmacnia, że trzeba coś dołożyć
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Co myślicie o takim planie treningowym?
Następny temat
plan do oceny dla początkujacego
Polecane artykuły