...
Napisał(a)
Hej mam problem mianowicie chciałbym zacząć biegać i zrzucić trochę kg. Mój problem jest taki że chciałbym to robić przed szkoła o 5 rano i nie potrafie sobie ułożyć diety przeczytałem wiele gotowych diet oraz poradników na forum jak to zrobić ale wciąż nie umiem. Czy mógłby mi ktoś pomóc ? Mam 17 lat ważę 80 kg obwód w pasie 64cm wzrost 174cm
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Może pomyślałbyś o treningu siłowym.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
obwod w pasie 64 ? przy 80kg masy ciala ? w udzie mam niewiele mniej wazac 70kg :D
...
Napisał(a)
coś się chyba pomylił z tym pasem,.ja mam w udzie 66 cm.
skorzystaj z w/w linków zacznij od zrzutu jak obecnie wygląda u Ciebie odżywianie https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
skorzystaj z w/w linków zacznij od zrzutu jak obecnie wygląda u Ciebie odżywianie https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły