Witam, jak w temacie wspomnialem szukam pomocy z ulozeniem diety.
Obecnie mam 17 lat, 172cm wzrostu i wazę tylko 56kg, na siłowni trenuje od roku ale dopiero teraz chciałem wziac to na poważnie.
Produkty z których chciał bym korzystać:
Większe dania:
Filet z kurczaka
Ryz brązowy / Biały
Ziemniaki czerwone / słodkie
Brokuły
Mniejsze posiłki / śniadanie / kolacja:
Płatki
Jajka
Mleko
Ale możecie także dodawać jakieś inne produkty które waszym zdaniem są godne uwagi !