SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Progres ciężaru - brak odpowiedniego obciążenia

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1118

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51590 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W planie, który mam wykonywać, zalecane jest progresowanie ciężarem w taki sposób:
martwy/przysiad +5kg co tydzień
inne +2.5kg

Jak progresować ciężarem w WL, wiosłowaniu, OHP, gdy na siłowni brakuje talerzy 0,5 kg / 1,25 kg ?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872
Dawaj +5kg co dwa tygodnie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17706 Napisanych postów 132210 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460892
Mozesz progresować powtórzeniami np dodać jedna dwa i jak już będziesz w stanie je wykonać to zaniżasz i dodajesz ciężaru jaki masz na siłowni

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872
Dokładnie, metod jest kilka ;)

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Które białko wybrać? ---> SFD.

Następny temat

Rozkład kcal w ciągu dnia - czy to ważne?

forma lato
Polecane artykuły
GABA i melatonina - na sen i regeneracje

GABA i melatonina - na sen i regeneracje

Słyszy się o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest dieta dobrana odpowiednio pod nasz organizm i trening siłowy, ...

Saw Palmetto ( palma sabałowa ) dla każdego mężczyzny

Saw Palmetto ( palma sabałowa ) dla każdego mężczyzny

Niestety w życiu naszym bywa tak, że wraz z wiekiem coraz trudniej jest nie tylko zmienić naszą sylwetkę na lepszą pod w...

Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION

Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION

Kolejnym, dość ciekawym suplementem, o którym w ostatnich latach dość głośno jest na rynku, jest Green Coffee, czyli Zie...

Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty

Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty

Zielona herbata, a w szczególności jej ekstrakt uważany jest za jeden z ciekawszych wyborów pod względem prozdrowotnym, ...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły