przerwa w cardio na + czy -

jak w temacie, czy przerwa np tygodniowa w codziennym wykonywaniu treningu cardio pójdzie na korzyść czy niekorzyść?

lece 6tyg cardio codziennie i zastanawiam sie nad przerwą bo jestem już troche zmęczony.

czy po przerwie może dostanie 'kopa' i beda lepsze efekty czy wpłynie to negatywnie na cały przebieg redukcji? :)

A nie lepiej pomyśleć o treningach ciłowych a nie codziennie cardio, widocznie za duzo już go można też o interwałach pomysleć czy tabacie, jakośtzreba urozmaicać