Szacuny
3184
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Mówisz, że nie potrafisz jeść...zjadać tego co masz założone, to gajnera sobie daruj. Zrób placki, batony proteinowo - owsane po treningu, które spokojnie zabierzesz ze sobą w pojemniku. Owoce wliczas w bilans.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6312
Napisanych postów
76279
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756285
Sporty walki to Twoja jedyna aktywność? Bez treningu siłowego nie jesteś w stanie kształtować sylwetki. Przytyjesz, ale to nie będzie kształtowanie jakości sylwetki. Skoro 5 posiłków to dla Ciebie za dużo, to rozłóż sobie na 4.
Szacuny
6
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2298
Tak SW to głowna moja aktywność. Wiem że nie jest to typowo siłowy sport (występują elementy siłowe podczas rozgrzewki czy na koniec treningu), lecz mi głownie chodzi o to żeby dostarczać odpowiednią ilość energi do mięśni w celu lepszej regenracji.
Szacuny
2
Napisanych postów
65
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1052
Trening siłowy i nadwyżka kcal. A jak tylko coś przytyć to jak domer napisał wystarczy dodatni bilans, ale nie licz na zbytni wzrost siły czy lepszą sylwetke.