Staż około roku bez przerw, ostatnio przerobiony shotgun, doszedłem do 110% maksów, reset i niecałe 110% maksa, progress był i pewnie byłby dalej, ale już nie ma tej frajdy na każdym treningu, stosowałem zmiany w powtórzeniach/ przerwach, ale to nie to samo co świeży plan i dieta. Teraz planowane FBW i interwały wraz z tym tłuszczowym cudem o którym tak głośno.
Prosiłbym o ocenę diety oraz porady dotyczące proporcji tłuszczy.
Czy zmniejszenie kcal w DNT byłoby w porządku? Jeśli tak, to z czego je obcinać?
Jak wchodzić na tą dietę? Stopniowo odejmować węgle i zastępować tłuszczami, czy mogę od poniedziałku normalnie wejść i się adaptować?
Druga dieta, to dieta wcześniej przeze mnie stosowana, rotacja węglami wychodziła dosyć fajnie, nie zalało mnie, a mięsień poszedł w górę.
Wiek- 19 w maju.
Waga- 62.5
Wzrost- 179
Zmieniony przez - DawidAch w dniu 2016-04-30 14:04:47