...
Napisał(a)
WItam. Chcialbym zapytac czypoprawnie wykouje wyciskanie sztangielek a poziomej. NIe czuje zadnych zakwasow po tym cwiczeniu ani w oole nic. POniżej link do filmu. Moze sztangielki blizej glowy? Osttanie powtrzenie zobione na penwo zle to wiem. Z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To jakieś rozpietko-wyciskanie, po złej linii prowadzisz hantle, gdy biceps jest w linii z tułowiem twoje całe ramię powinno tworzyć kat 90 stopni
...
Napisał(a)
Przy tej sylwetce powinieneś się zająć regularnym dokładaniem ciężaru w wyciskaniu leżąc i stojąc, rozwijaniem techniki w tych podstawowych ćwiczeniach. Czuciem mięśniowym i wariacjami wyciskań (hantle, skosy itd.) zainteresuj się jak dojdziesz do tych 100-120 kg w serii na płaskiej.
...
Napisał(a)
KrynasPPTo jakieś rozpietko-wyciskanie, po złej linii prowadzisz hantle, gdy biceps jest w linii z tułowiem twoje całe ramię powinno tworzyć kat 90 stopni
po to mamy hantle, żeby rozszerzyć zakres ruchu, wiec rozciągniecie mięśnia jak najbardziej ok.
Bardziej przyczepiłbym się tego, że te hantle nie teges - obciążenie z jednej strony ma wpływ na prace miesni. Nie możesz mieć hantli normalnych?
...
Napisał(a)
Właśnie zobaczyłem na tym filmie że nje tworzy tego kąta prostego. Oprócz tego niby wszystko ok? Bo na prawdę nie czuję pracy klatki. W sensie jakieś zakwasy później lub lekki ból po serii.
...
Napisał(a)
Adzik on pyta czy dobrze wyciska, przecież widzisz filmik i jak to wygląda. A tym bardziej że jest świeży to musi zwracać uwage na technike a ta u niego prawidłowa nie jest. Rozpietki to jedno
Masz sztangę, gryf łamany?
Masz sztangę, gryf łamany?
...
Napisał(a)
Ni ale dobrze zrobię żeby się układało w kat prosty i powinno byx2 git.
...
Napisał(a)
Kurczę no właśnie nie mam na tyle obciążeń żeby wywazc ten hantel. Mam betonowe ale tam jest 4kg to trochę za mało.
Poprzedni temat
Czy mięśnie powinny się dłużej regenerować?
Następny temat
Dietka na redukcję tkanki + TRENING, POMOCY!
Polecane artykuły