...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta do poprawy.Wywal szynkę i zamień na mięso.SErek Danio również aut. Kukurydza konserwowa,tuńczyk z wody również sporadycznie.
Mało białka ,tłuszczy.
Mało białka ,tłuszczy.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc w wolnym czasię poprawię dietę
jeszcze mam pytanie odnośnie jedzenia przed spaniem kiedy najlepiej jeść ostatni posiłek?
wiele artykułów mówi ok 3h przed spaniem natomiast ostatnio osoba zajmująca się dietetyką ułożyła odpłatnie koleżance dietę
gdzie może jeść węglowodany nawet 10 min przed spaniem ;)
dieta ma na celu redukcję ;)
jeszcze mam pytanie odnośnie jedzenia przed spaniem kiedy najlepiej jeść ostatni posiłek?
wiele artykułów mówi ok 3h przed spaniem natomiast ostatnio osoba zajmująca się dietetyką ułożyła odpłatnie koleżance dietę
gdzie może jeść węglowodany nawet 10 min przed spaniem ;)
dieta ma na celu redukcję ;)
...
Napisał(a)
jedzenie węgli zaraz przed spaniem powoduje wyrzut insuliny gdy mamy spać, w nocy nie potrzeba nam energii, a białka i tłuszczy, mamy odpoczywać i się regenerować, czyli można, ale nie za dużo węgli i na pewno bez cukrów
Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38
Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
mrWodoojedzenie węgli zaraz przed spaniem powoduje wyrzut insuliny gdy mamy spać, w nocy nie potrzeba nam energii, a białka i tłuszczy, mamy odpoczywać i się regenerować, czyli można, ale nie za dużo węgli i na pewno bez cukrów
Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38
http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij
Spokojnie jedz węglowodany na noc
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
@up bardzo ciekawe, aczkolwiek nie wspomniano o tym kisdy przed snem byly te wegle. Czy na 5 minut przed, czy 2h przed. (Oczywiscie nie neguje niczego co napisano w tamtym artykule, wyciagnalem z niego wnioski i zgadzam sie z nim)
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
Poprzedni temat
Oleje - źródła omega 3
Następny temat
A jednak jajka nie takie zdrowe (przynajmniej żółtko)
Polecane artykuły