Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
70
Hej. Czy wykonując takie ćwiczenia jak: pompki, przysiady, brzuszki, podciągnięcia - różnymi wariantami - można przećwiczyć całe ciało?
Na chłopski rozum:
-pompki - ramiona, klatka
-brzuszki - wiadomo, ale czy przy klasycznych brzuszkach ćwiczymy też skosy?
-podciągnie - plecy + ramiona - dół pleców też? mówię o klasyce - nachwyt, podchwyt
-przysiady - jak bardzo łydki i dwójki tutaj dostają? Co przy przysiadach na 1 nodze? Czy uzupełnione bieganiem/rowerem dostaną wystarczający wycisk?
Cel: zdrowie, sprawność..
Zmieniony przez - mde94 w dniu 2016-03-31 11:45:52
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Witaj
W jakimś stopniu przećwiczymy całe ciało, ale z czasem te bodźce będą za słabe i wtedy konieczne jest dorzucenie ćwiczeń uzupełniających.
Skosy zrobisz przy ćwiczeniach unilateralnych (jednorącz), gdzie wymagana jest stabilizacja. Dół pleców przy przysiadach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„