Nieścisłości

Ogólnie wszystkiego masz dużo, więc czego byś nie zwiększył dalej będzie dużo Zależne jest to od tego jak się czujesz. Czy np taka ilość węglowodanów nie powoduje problemów żołądkowych, itp.

Nie mam żadnych problemów. Taka ilość jest podyktowana aktywnością fizyczna czyli praca, siłownia . ponadto studia robią swoje :) :) Przy mniejszej podaży kalorii wymiary mi się cofaly wobec tego szlo to w zupełnie innym kierunku. Dlatego teraz to tak wygląda.

Zwiększaj więc źródła energii. Węglowodany lub tłuszcze.

Dodatkowo badania robie co jakiś czas, aby mieć czarno na białym czy wszystko jest w porządku z organizmem

Za jakiś czas mam zaplanowany wyjazd i ciężko będzie trzymać dietę a w zasadzie jej gramaturę. Chyba przez te parę dni nic się nie stanie jak będę jadł zdrowo ale nie licząc kalorii, jak myślicie ?

Jeszcze kwestia co do chleba. Zamiast żytniego razowego można wprowadzić do diety orkiszowy ?

Takie odpoczynki też są potrzebne, więc po prostu jedź, jedz zdrowo A później wróć do diety.
Orkiszowy chleb jest ok Z samego orkiszu, mam całkiem fajny przepis (na drożdżach).

Bułki Graham można wprowadzić na czas wyjazdu i nie tylko?

Jakościowo najlepsze będzie pieczywo pełnoziarniste i pumpernikiel. Żytnie, razowe, graham, orkiszowe, są trochę gorszę, ale ok.