Naciagniete ścięgno podudzia.

Witam.
Mam pytanie jak leczyć naciagniete ścięgno podudzia?
Biegnac źle przeskoczylam.
Nogi nie mam opuchnietej i mogę chodzić, ale nie mogę jej wyprostować przy chodzeniu, kuleje , nie mogę zrobić przysiadu w łucki oraz zegnac kolana.
Prosilabym o pomoc czym leczyć lub jakimi masciamy(wczoraj na noc posmarowalam maścią Dikloziaja i dziś jest troszkę lepiej) Czy kłaść jakies okłady? Jesli tak to jakie ciepłe czy zimne?

Pierwszą rzeczą trzeba ustalić jaka jest przyczyna Twoich dolegliwości , niekoniecznie musi to być naciągniecie równie dobrze może to być naderwanie, uszkodzenie łąkotki , zapalenie kaletki itp. Wystąpiło to nagle podczas biegu czy ból się pojawił stopniowo lub później?