Coś choroba mnie dorywała, ale w kontekście diety i treningów nic to nie zmienia, lecę dalej, bo nic poważnego się nie dzieje
Tylko teraz więcej cynku i witaminy D będzie wpadać ^^
Dieta:
- 2x burrito (mąka pszenna, olej kokosowy, łopatka wieprzowa mielona, sos, warzywa)
- czekolada 90% 50g
- 2 mandarynki,
- kawałek pizzy domowej roboty,
• tran 10ml, cynk 0,5tab, wit B 1tab, D3+wapń 1tab, magnez 100mg, wit D 2000 IU
Suma:
Korzystając z tego, że miałem więcej czasu zrobiłem sobie burrito... tak dla odmiany i powiem, że wyszły smaczne
16.03.2016
Dieta:
- 2 kanapki (bułki pełnoziarniste, pierś z kurczaka, ser żółty)
- 2x burrito, jabłko,
- orzechy ziemne 70g, czekolada 90% 50g,
- twaróg 200g + jabłko 200g,
- mleko 2% 200ml + płatku kukurydziane 80g
• tran 10ml, cynk 1tab, wit B 1tab, D3+wapń 1tab, magnez 100mg, wit D 2000 IU
Suma:
Heh... wpadło kcal jak w DT, widocznie skoro tak mnie głód zżera to muszę kcal dorzucić niż 2500kcal w DNT i 3800 w DT
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2016-03-17 18:56:07