Ocena planu treningowego [Push&Pull]

Cześć forumowicze. ;)

Krótko i na temat:
Staż 1.5 roku;
Do tej pory robiłem tylko typowy split i FBW.
Chciałem natomiast spróbować coraz bardziej, myślę, popularnego P&P.
Nigdy jednak nie miałem z nim styczności, to też nie wiem jaka będzie reakcja i czy dobrze go skomponowałem. ;)
Czytałem dużo przed ułożeniem, jednak 'obszernych' artów na np. sfd właśnie, nie znalazłem.

Oto trening:
Dodam jeszcze, że nie mam pojęcia jak niektóre ćwiczenia się nazywają, więc podam wam angielskie odpowiedniki
Ćwiczę systemem: wolne; Push A; Pull A; wolne; Push B; Pull B; wolne
Rozkład treningów:
(serie wliczone tylko właściwe, bez rozgrzewkowych)

PUSH A:

- Przysiad tylni: 5x5
- Barbell Bench Press.: 4x8-6
- Linear Jammer jednorącz: 3x10(na stronę)
- Superseria sztanga (łączę bic-tric): 3x8
- Russian Twists: 3x12(na stronę)

PUSH B:
- Suwnica: 3x8
- Dipsy v. klata: 2x10
- Wyciskanie na bary ławka pion.: 3x8
- Superseria wyciąg(bic-tric): 3x8
- Allahy: 3x12

PULL A:
- MC: 3x8
- Podciąganie szerokim: 4x8
- Wypychanie na barki w oparciu o ławkę skos górny: 4x8
- Superseria sztanga: 3x10
- Podciąganie nadgarstków sztanga za plecy(przedramie): 3x14

PULL B:
- MC na prostych: 3x6
- T-Bar Row: 4x10
- Wypychanie barków w pochyle stojąc: 4x10
- Superseria wyciąg: 3x10
- Ściąganie linek wyciągu dolnego nadgarstkami(przedramie): 3x14

Niektórych nazw nie znalazłem, więc gdybyście nie wiedzieli "o czym on biadoli", to wrzucę jakieś fotki danych ćwiczeń

Bardzo bym prosił o ocenę tych wypocin, bo pierwszy raz robię ten P&P i chciałbym dobrze go zacząć

pomieszałes cwizeniu , push dałej do pull i odwrotnie