Wiek : 18
Waga : 138
Wzrost : 187
Obwód klatki : 129
Obwód ramienia : 44
Obwód talii : 130
Obwód uda : 76
Obwód łydki : 49
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu FBW (codziennie inna partia,konkretnych ćwiczeń nie podam, ponieważ muszę go sobie dokładnie ustalić co i jakie ćwiczenie i ile powtórzeń) i zawsze po treningu cardio 30-45 min
Odżywianie : dotychczas niezbilansowane i nieregularne
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej
Ograniczenia żywieniowe : żadnych
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko WPC SFD Protein Plus V2 (nieotwierane) , Bcaa xtra Activlab, Omega 3, Vitapak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, ale w odpowiedniej cenie, ponieważ nie mam dużo pieniędzy
Stosowane wcześniej diety : brak
Cześć,
Chciałbym abyście mi doradzili czy taka dieta którą stworzyłem jest dobrze ułożona. Czekam na wasze propozycję.
Nie chciałbym w diecie jakichś drogich produktów, ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców, swoją dietę będę opierać na kurczaku i podrobach a czasami dołożę indyka zamiast kurczaka.
Suplementy :
Bcaa xtra przed treningiem 10g, białko 33g po treningu, rano i wieczorem biorę vitapaka po 1 kapsułce, rano również 1 kapsułkę omegi 3,
Z góry dziękuje za pomoc :)