...
Napisał(a)
Witam od jakiegos poltora roku trwa moja piekna przygoda ze sportem. Schudłem 30 kilogramow, ze 120 na 90(obecnie). Mam tylko caly czas problem z oponka a zasadzie nie wiem czy to moze po prostu rozciagnieta skora. Aczkolwiek strasznie mnie to denerwuje powniewaz chcialbym miec twardy brzuch a nie byc caly czas takim miekim miśkiem. Duzo trenuje, biegam gram w kosza, 2 razy w tygodniu silownia, w domu robie duzo crosfitu, cwiczenia turbo no i ogolnie ruszam sie jak tylko mam okazje zeby pocwiczyc. Praktycznie codziennie. Nie zjadam teraz duzo bo zaczalem redukcje od nowa, a normalnie jadlem tyle zeby utrzymac wage. Posilki tez jem niezle jakosciowo, wiec nie wiem. Prosze o pomoc w stwierdzeniu, czy to skora czy tluszcz i co z tym zrobic? bo walcze od poltora roku i jak narazie przegrywam. Naraazie mam 90-91 kg wagi, 199 cm wzrostu, w pasie 93. Chce sprobowac zejsc na 85-86 kg i zobaczyc czy wtedy moze ta oponka zejdzie. Jakie wasze zdanie? Jakies wskazowki? Macie 2 zdjec z przed i po.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Napewno nie skóra
Musisz zająć się porządnym odżywianiem ,wyliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę.
Trening również polecam typowo siłowy.
Musisz zająć się porządnym odżywianiem ,wyliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę.
Trening również polecam typowo siłowy.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
jw fatu sporo wstaw dietę poradzimy
Poprzedni temat
Dieta na masę, za dużo węglowodanów
Następny temat
Zachwiany cykl dobowy, a dieta na mase
Polecane artykuły