Dieta do oceny. Redukcja na soku.

Witam, chciałbym żebyście ocenili moją dietę. Jestem na cyklu z Cypionatem (250 e3-4d) i na start wziałem sobie 80 tabs metki 20 mg ed. Chciałem zjechać do 2000 kcal dzieki temu że jestem na soku. A więc wygląda to tak:
kcal białko ww tłuszcze
Posiłek 1
5 białek jajka 80,50 19,25 1,40 0,00
Olej kokosowy 135,00 0,00 0,00 15,00

Posiłek 2 (po treningowy)
Mielone wołowe 300g 414,00 66,00 0,30 16,50
Brokuły 52,50 4,94 7,07 0,65
Ryż biały 178,50 3,95 39,50 0,45

Posiłek 3
kurczak lub indyk 302,50 54,50 0,00 9,25
Brokuły 52,50 4,94 7,07 0,65
Olej kokosowy 135,00 0,00 0,00 15,00

Posiłek 4
Twaróg 279,00 59,40 10,50 0,00
Orzech włoski 364,20 8,46 8,70 39,16

kcal białko ww tłuszcze
1993,70 221,43 74,54 96,65

Oprócz tego przyjmuje multiwitamine wit c, cynk, magnez,b6 przedtreningówke i kreatyne.
Trening 5x w tygodniu siłowy + aero 5x 25 min.



Zmieniony przez - FN-2178 w dniu 2016-01-18 22:55:53

Dietę wrzuć w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Pozdrawiam

.

to jakieś LC, czy co ?

Ta po prostu dobrze się czuje gdy nie jem ww.

mieso sam mielisz ?
zamiast dawaj tyle oleju kokosowego, daj całe jajka, tłustsze mięsa, Urozmaicaj warzywa

btw środki na redukcje średnie wybrałeś :P

miele a almie na miejscu. A połączenie mewty z cypio daje duze efekty na redu.

dobrze wiedzieć :D wg mnie meta całkowicie zbytecznam jak już wino na końcówkę, cypio ok ale z IA koniecznie
ale to już inny dział

Meta tylko na rozkrecenie za nim cypio sie zaladuje potem wleci masteron nie winko a tamoxa mam pod reka

]Meta tylko na rozkrecenie za nim cypio sie zaladuje potem wleci masteron nie winko a tamoxa mam pod reka

A co do oleju kokosowego chcialem wywalic i jesc wlasnie zółtka. Dieta zgóry ma być nastawiona na palenie tłuszczu cały czas sterydy zabezpieczą a jak uzyskam zadowalający wynik jeszcze na tej samej bombie wejde znów w mase