mam pytanie, czy posiłek
kasza jaglana z owocami:
kasza jaglana 70g
gruszka 150g
orzechy włoskie 20g
banan 100g
świeży sok z buraków 250 mnl
to dobry posiłek przed treningowy? I jak bardzo potrzebuje białka w tym posiłku, powyżej są go śladowe ilości.
z góry dziękuję za odp.