Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
277
WItam na kolacje jem węglowodany więc na śniadanie muszę zaaplikować białko z tym , że śniadanie jem o godinie 8.15 a wstaje po godzinie 5 gdyż tak pozwala mi praca. Jaką przekąske mogę zjeść po przebudzeniu się czyli po godzinie 5 może jakaś odżywka w celu uzupełnienia diety? Mój rozkład wygląda tak :
8;15 śniadanie
10;30 2 sniadanie
13.00 obiad
17.00 2 obiad
19;30 powieczorek
21.30 - 22.00 - kolacja
pracuje raz na popołudniu i raz na rano więc to jedyne godziny w których mogę jeść regularnie.
Pozdraiwam
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
nie ma konieczności jedzenia regularnych posiłków. najważniejsze abys zjadł dzienne zapotrzebowanie, a na ile sobie je porozkladasz i jakie przerwy zrobisz jest bez znaczenia