Anonim
Siemanko,chciałbym się dowiedzieć czy trening nóg opierający się na wykrokach z hantlami i wyprostach na prasie dobrze przetrenuje mi całe nogi? Nie mam sztangi a hantle mam zbyt duże by trzymać je koło siebie i robić przysiad,czuje sie wtedy niekomfortowo gdyż hantle 'biją mi o nogi'. Jakie ćwiczenie byście mi jeszcze polecili co zastąpi klasyczne siady i wpłynie na tą samą część mięsni..Myślałem o przys.bułgarskim ale on chyba nijak ma sie do siadów ze sztangą? Bynajmniej ja tak odczuwam. Prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Corum
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Bułgary dobrze wykonane świetnie wbijają nogi w ziemię. Ale DOBRZE WYKONANE TECHNICZNIE. Można gobletem się dobijać.. albo plie..
Dwa ćwiczenia to trochę przymało. Możesz też pokombinować z tempem.
Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-05 10:44:17
Dwa ćwiczenia to trochę przymało. Możesz też pokombinować z tempem.
Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-05 10:44:17
