tylko skupiłbym się na treningu co raz intensywniejszy
...
Napisał(a)
znaczy ja bym raczej nie ucinał
tylko skupiłbym się na treningu co raz intensywniejszy
tylko skupiłbym się na treningu co raz intensywniejszy
...
Napisał(a)
Również bym nie ucinał w moim wieku i przy moich mięsniach, ale w przypadku kulturystyki. Ja natomiast kulturystyki nie ćwiczę, bardziej skupiam się na kalistenice, stąd ta redukcja. Co wówczas?
...
Napisał(a)
nie ma znaczenia jaki trening :) Ważne by zmieniać bodźcem dodawać intesywności
bo np. samymi pompkami dużo nie zdziałasz, ale jak wrzucisz za jakiś czas choćby pompki diamentowe, wąskie, Aztec itp, z klaskaniem itp to już co innego :D
Ćwicz całe ciało jeśli chcesz mieć efekty
bo np. samymi pompkami dużo nie zdziałasz, ale jak wrzucisz za jakiś czas choćby pompki diamentowe, wąskie, Aztec itp, z klaskaniem itp to już co innego :D
Ćwicz całe ciało jeśli chcesz mieć efekty
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o pompki to cały czas jest progres, więc intensywność w sumie się zgadza :)
A to się cieszę, jeśli nie ma znaczenia jaki trening.
Jeszcze jedno pytanko; twierdząc, że byś nie ucinał - chodziło Ci o to, by mieć wciąż ten sam deficyt kaloryczny, czy jechać bez deficytu?
A to się cieszę, jeśli nie ma znaczenia jaki trening.
Jeszcze jedno pytanko; twierdząc, że byś nie ucinał - chodziło Ci o to, by mieć wciąż ten sam deficyt kaloryczny, czy jechać bez deficytu?
...
Napisał(a)
jeśli masz możliwość to dołóż aktywności ( intesywności czy np. jakieś aero )
jak nie będziesz mógł to możesz nieco uciąć ale też stopniowo nie za dużo
jak nie będziesz mógł to możesz nieco uciąć ale też stopniowo nie za dużo
...
Napisał(a)
Zgodnie z pulsometrem, biegając jednorazowo, spalam ok. 370 kalorii. Biegam co 2 dni, po treningu. Wystarczy, czy jeszcze jakieś aeroby dołożyć?
...
Napisał(a)
Zacznij sobie powiedzmy od 3 sesji po 30 minut i w razie potrzeby zwiększaj
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Dieta na masę. Proszę o ocenę i porady :)
Następny temat
"Od węgli mnie podlewa"
Polecane artykuły