Proszę o ocenę diety.
Poniżej podaje mój plan treningowy.
Obecnie ważę 86kg i mam 190cm - sylwetka szczupłą
Wtorek Cross Fit - 1h zajęć + rozciąganie
Czwartek Cross Fit - 1h zajęć + 1h mobility ( zajęcia poprawiające sprawnośc + rozciąganie - ale też można się spocić ;) )
Sobota - siłownia trening klatka + nogi + podciąganie na drążku + brzuch - 1,5h trening
Niedziela - bieganie max 30 minut
Tryb pracy - większość czasu w ruch