Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
243
Witam prosze o rady co warto by bylo zmienic lub dodac, do wszystkich posilkow dokladam warzywa.
Posilek 2 i 3 postaram sie w miare mozliwosci za kierownica urozmaicac i zmieniac dodatki do chleba.
Banan bedzie bezposrednio po treningu po okolo 60 min calyposilek potreningowy.
Zmieniony przez - Mal1n0wy w dniu 2015-09-30 19:17:48
Zmieniony przez - Mal1n0wy w dniu 2015-09-30 19:19:03
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Jak myślę masz pracę taką że ciężko zjeść posiłek , jadłospis jakościowo słaby . Tuńczyka zamień na śledź , makrela czy łosoś a z kolei masło orzechowe do najlepszych źródeł tłuszczu nie należy . Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6
Praca kierowcy to rzeczywiście niezbyt korzystna praca do robienia masy. Z tym masłem orzechowym to różnie bywa, ale rzeczywiście w Polsce ciężko znaleźć dobre masło. Jeśli chodzi o rozkład makro to teoretycznie jest dobrze, ale będziesz musiał sprawdzić jak to będzie na Ciebie działać przez jakiś czas. Ja przy tym samym wzroście i wadze dobiłem na takich kaloriach do 80kg i dalej ani rusz, więc też bierz to pod uwagę.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
243
Maslo orzechowe zmienie na orzechy wloskie, a tunczyk jest az taki zly zeby go zmieniac na sledzie lub lososia ? Do chleba mysle tez przygotowywac na zmiane salatke z kurczaka i warzyw