1. Nie wyrabiam się z przygotowywaniem posiłków i jedzeniem wszystkich 5 posiłków. Zastanawiam się, czy dobrym pomysłem byłoby zmniejszenie ich liczby do 3? Dietetyczka kiedyś polecała mi takie rozwiązanie, ze względu na podejrzenie insulinooporności.
2. Ile godzin snu to minimum przy dość intensywnym trybie życia?
3. Obecnie mój rozkład BTW to 30/40/30, czuję się w porządku, zastanawiam się jednak czy nie przesadzam z tym białkiem ( może dodać 10% do węgli? )
Dzięki z góry za odpowiedzi