Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 85
Wzrost : 178
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 97
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , dopiero początki
Odżywianie :
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety :
zapotrzebowanie 2200-2300 kcl
trening ok godz.18
proszę o ocenę mojej diety: