ogólnie to kawał ze mnie chłopa 186 cm 93kg~ na czczo, duże łapy, nogi bary ale mniejsza o to chodzi własciwie o to że w sumie od jakiegoś roku w ogóle nie robiłem brzucha ! i teraz zastanawiam się czy nawet przy 10% bf wyjdzie ten tzw. kaloryfer? mam strasznie słaby brzuch a to chyba też ma znaczenie ze jak ktoś będzie miał bardzo umięsniony brzuch to mu np kostka pokaże się przy 12-14 % a ja jak mam słabo rozwnięte mięsnie brzucha muszę zjechać do 8-10%?
...
Napisał(a)
Witam, redukuje już od jakiegoś miesiąca bf obecnie ok 14%, lecz mam takie pytanie:
ogólnie to kawał ze mnie chłopa 186 cm 93kg~ na czczo, duże łapy, nogi bary ale mniejsza o to chodzi własciwie o to że w sumie od jakiegoś roku w ogóle nie robiłem brzucha ! i teraz zastanawiam się czy nawet przy 10% bf wyjdzie ten tzw. kaloryfer? mam strasznie słaby brzuch a to chyba też ma znaczenie ze jak ktoś będzie miał bardzo umięsniony brzuch to mu np kostka pokaże się przy 12-14 % a ja jak mam słabo rozwnięte mięsnie brzucha muszę zjechać do 8-10%?
ogólnie to kawał ze mnie chłopa 186 cm 93kg~ na czczo, duże łapy, nogi bary ale mniejsza o to chodzi własciwie o to że w sumie od jakiegoś roku w ogóle nie robiłem brzucha ! i teraz zastanawiam się czy nawet przy 10% bf wyjdzie ten tzw. kaloryfer? mam strasznie słaby brzuch a to chyba też ma znaczenie ze jak ktoś będzie miał bardzo umięsniony brzuch to mu np kostka pokaże się przy 12-14 % a ja jak mam słabo rozwnięte mięsnie brzucha muszę zjechać do 8-10%?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
brzuch to często kwestia jak to się potocznie mówi genetyki, czasem starczą tylko i wyłącznie podstawowe ćwiczenia jak martwe ciągi czy wyciskania w staniu, więc bez zdjęć i opisu jak trenujesz to trochę takie wróżenie z fusów. ;-
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły