Niewiem jak, zacząć przygode z treningami.

Tak jak w temacie, przeglądam od kilku dni internety i ciężko mi się jest połapać. Jedni piszą, że tak, inni że inaczej...
Narazie dysponuje niczym, treningi w domu. Specialnej diety, że o 9.00 zjeść to i to, nie mam, tylko unikam jedzenia które mogło by mi zaszkodzić, i wybieram te które może mi pomóc. Za półtora miesiąca będe dysponował siłownią 3 godziny tygodniowo.
A oto wymiary :D


Wiek : 15cm.
Waga : 78kg.
Wzrost : 177cm.
Staż treningowy : żaden
Obwód pasa : 92cm.
Obwód klatki piersiowej : 95cm.
Obwód uda : 97cm.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : trening w domu 2-3 razy tygodniowo
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia : nie nażekam
Preferowane formy aktywności fizycznej : bez wyjątku
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : brak
Wrażliwość na stymulanty : nie wiem

poczytaj o full body workout FBW

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam