Biniu
Nie muszę chyba nikogo przekonywać, że odpowiedni wygląd mięśni nóg ma ogromne znaczenie dla sylwetki. Przekonało się już o tym wielu zawodników, którzy mając niesamowicie dopakowaną górną część ciała posiadali kiepskie nogi i ich noty ogólne pozostawiały wiele do życzenia. Cóż, na szczęście, kulturystyka to taka dziedzina, w której każdy może coś zmienić. Kluczem będzie tutaj ciężka praca i cierpliwość. Oczywiście, by praca nie okazała się syzyfową, należy poprowadzić ją w odpowiedni sposób. Tymi sposobami będziemy zajmować się w całym cyklu naszych artykułów.
Ten odcinek w całości poświęcimy właśnie dolnej partii ciała. Dokładnie rzecz ujmując, skupiamy się na grupie mięśni zwanych czworogłowymi uda, naszą szczególną uwagę kierując na mięsień obszerny boczny (m.vastus lateralis). Mięsień czworogłowy uda jest bardzo silnym mięśniem znajdującym się w przedniej części kończyny dolnej. Każda głowa tego mięśnia rozpatrywana jest jako oddzielna jednostka motoryczna. Oprócz mięśnia obszernego uda, którym zajmiemy się dzisiaj, są jeszcze: mięsień prosty uda oraz mięsień obszerny przyśrodkowy.
Zadaniem mięśnia czworogłowego uda jest prostowanie stawu kolanowego oraz zginanie stawu biodrowego.
Dlaczego dziś omawiam mięsień obszerny boczny?
Z prostej przyczyny, nadaje on bowiem rewelacyjny kształt udom, dodając im dużo szerokości, tak potrzebnej podczas prezentacji na scenie. Można mieć superseparację, rewelacyjną rzeźbę, jednakże, gdy mięsień jest mały i wąski - udo pozostanie wtedy niewidoczne.
(...)
PRZEZ PRECYZJE DO IDEALU - Zewnętrzna Część Ud
http://perfectbody.pl/TRENING/3/574/PRZEZ-PRECYZJE-DO-IDEALU---Zewnetrzna-Czesc-Ud.html
Ten odcinek w całości poświęcimy właśnie dolnej partii ciała. Dokładnie rzecz ujmując, skupiamy się na grupie mięśni zwanych czworogłowymi uda, naszą szczególną uwagę kierując na mięsień obszerny boczny (m.vastus lateralis). Mięsień czworogłowy uda jest bardzo silnym mięśniem znajdującym się w przedniej części kończyny dolnej. Każda głowa tego mięśnia rozpatrywana jest jako oddzielna jednostka motoryczna. Oprócz mięśnia obszernego uda, którym zajmiemy się dzisiaj, są jeszcze: mięsień prosty uda oraz mięsień obszerny przyśrodkowy.
Zadaniem mięśnia czworogłowego uda jest prostowanie stawu kolanowego oraz zginanie stawu biodrowego.
Dlaczego dziś omawiam mięsień obszerny boczny?
Z prostej przyczyny, nadaje on bowiem rewelacyjny kształt udom, dodając im dużo szerokości, tak potrzebnej podczas prezentacji na scenie. Można mieć superseparację, rewelacyjną rzeźbę, jednakże, gdy mięsień jest mały i wąski - udo pozostanie wtedy niewidoczne.
(...)
PRZEZ PRECYZJE DO IDEALU - Zewnętrzna Część Ud
http://perfectbody.pl/TRENING/3/574/PRZEZ-PRECYZJE-DO-IDEALU---Zewnetrzna-Czesc-Ud.html
Krzysztof Piekarz
