Latissimus dorsi

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

No właśnie jakie sa dobre ćwiczenia na najszerszy grzbietu
Jeśli masz do dyspozycji ławkę prostą sztangę i sztangielki mam też sztangę z krzywym gryfem

Bo mam bardzo słaby ten mięsień a jak robię wiosłowanie to wydaje mi się że4 nie pracuje zbyt mocno

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45412

możesz robić podciągania nachwytem lub podchwytem,podciąganie z jednego
końca(drugi koniec zablokowany w rogu),wiosłowanie sztangielkami jednorącz
w opadzie i martwy ciąg
przydałby się jeszcze drązek do podciągania
xl

>>>unreal definition<<<

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

postudiuj tez AĆ
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Dokładnie- polecam

Czytaj i pytaj

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

no wielkie dzieki
najbardziej mi sie podoba unoszeńie końca sztangi
ale niestety bedę musiał chyba dokupic obciążenia bo jak załozyłem wszystko co miałem na jeden konie to było oka ale drugi prawie mnie wykastrował przy trzecim powtórzeniu
a może znacie jakis spocób żeby go nie ciągnęło do góry?

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45412

jeżeli ćwiczysz z kimś to niech kolega lekko dociśnie wolny koniec sztangi znajdujący się w rogu pomieszczenia,można tez nieco wyżłobić otwór w tymże
rogu i będziesz mógł ćwiczyć sam
xl

>>>unreal definition<<<

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

no tak zachowałem się w sumie jak d**** pytając o to
dzieki jescze rasss

zaangażuje rudego do roli trzymacza

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat