Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
sprobuj sam z pomoca wyszukiwarki, poprawimy jak cos
...
Napisał(a)
Hmmm.
Kreatyna:
*DT
-5g na czczo
-5g po treningu
*DNT
-5g na czczo
Beta alanina:
*DT
-5g po treningu
*DNT
-5g na czczo
BCAA
*DT:
-5g przed treningiem
-5g po treningu
*DNT
nie brać
vitamin
- po 1 tabletce po śniadaniu
Kreatyna:
*DT
-5g na czczo
-5g po treningu
*DNT
-5g na czczo
Beta alanina:
*DT
-5g po treningu
*DNT
-5g na czczo
BCAA
*DT:
-5g przed treningiem
-5g po treningu
*DNT
nie brać
vitamin
- po 1 tabletce po śniadaniu
...
Napisał(a)
Bcaa daj cała porcje przed/na treningu, po nie ma potrzeby,
Krety nie ma konieczności brać na czczo
Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-05 19:12:50
Krety nie ma konieczności brać na czczo
Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-05 19:12:50
...
Napisał(a)
Ponoć na czczo na pusty żołądek najlepiej sie wchłania. To jak ją dawkować przed i po treningu a w dni bez treningowe wcale ?
...
Napisał(a)
chodzi tylko o to, że możesz ale nie musisz dawać na pusty
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
moze i lepiej sie wchlania, ale to nie znaczy, ze z posilkiem sie nie wchlonie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Aaa dobrze, rozumiem:). Co do BCAA ponoć nie przyjmować wiekszych dawek niż 5g na raz(tak słyszałem). Czyli 5g przed i 5g w trakcie treningu?
...
Napisał(a)
Źle słyszałeś syp tyle żeby bylo chociaz 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Aha warze niecałe 80kg czyli 8g przed treningiem. To mamy wszystko wyjasnione, dziękuje, temat do zamkniecia :)
Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-05 19:36:39
Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-05 19:36:39
Poprzedni temat
Dietetyczne Biaĺko
Polecane artykuły