dipsy 4x8
pomki na poręczach 4x10 lub pompki z nogami wysoko?
podciąganie na drążku nachwytem 4x3
podciąganie na drążku podchwytem 4x3
pistolety 4x5
2x nożyce na maksa
Planem tym mam zamiar ćwiczyć 3x w tygodniu,i dojść w każdym ćwiczeniu do 4x12.Może coś jeszcze dodać?