To jest mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Od nieco ponad dwóch lat trenuję na siłowni. Praktycznie od samego początku towarzyszy temu dieta, którą starałem się metodą prób i błędów dopasować do swojej aktywności fizycznej i przemiany materii. Od dłuższego czasu moja dieta wygląda tak jak na załączonej rozpisce, efekty są naprawdę dobre. Oczywiście to jest przykładowy dzień, staram się ją urozmaicać zastępując pierś z kurczaka stekiem wołowym, jajecznicą lub tuńczykiem. To samo dotyczy warzyw. Mięso przygotowuję na patelni grillowej. I tu rodzi się moje pytanie. Czy nie powinienem dorzucić do diety jakiegoś zestawu witamin i minerałów? Ewentualnie zmodyfikować dietę? Ostatnio zauważyłem u siebie skłonność do problemów żołądkowych, zdarzają mi się dosyć często. Przebadałem się pod tym kątem i wszystko jest w normie dlatego myślę, że może być nadmiar/niedobór jakiegoś składnika w diecie.
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e512bc6b511a4e62993dc61ebc7c7ddf.png)