-lawka-skos w dól, skos w gore i prosta
-modlitewnik
- wyciag górny
- wyciag dolny
- hantle, sztanga prosta dluga i sztanga łamana
moje gabaryty:
198cm, 30 na karku, 37biceps , waga 100kg , 104pas...ogolnie lipa...troszke brzucha dostalem ale rece male
w zwiazku z tym prosze Was o porade w kwesti doboru ćw. czy cw program FBW czy np w poniedziałek klate z bicepsem, wtorek barki i triceps, czwartek plecy a piatek po 2 serie klate barki triceps biceps? co polecacie, jaki dobor ćw.? pozdrawiam