Dieta - sporty walki

Czesc. jakie powinny byc proporcje bwt w diecie pod sporty walki ? Chodzi mi glownie o ilosc bialka,bo jak wiadomo nie potrzeba go tyle ile przy treningach na silowni. 2g/kg masy ciala bialka , 1-1,5g tluszczu i reszta wegle bedzie ok ?
140g bialka dziennie ( ok 90-100 zwierzecego) ?

70kg,180cm wzrostu,20 lat.

jeśli chodzi o rekreacyjne i amatorskie podejście to taki podział jest ok :)
owszem większa podaż białka potrzebna raczej w sportach siłowych

Amatorskie ,aczkolwiek treningi 3-5 x w tyg :)

no to ok podział