Nagolasa
Witam .
1.Obrałem sobie cel,który chcę zrealizować najpóźniej do 21 marca (wiosna,wiosna,wiosna !)
Mianowicie chcę przytyć około 20 kg .
Czy jest to możliwe w takim czasie ? Nie chcę też strasznie zamęczać organizmu .
Moja aktualna waga przy wzroście 186 cm wynosi 53 kg, więc ...
2. Dieta.
Forumowicze, z jakich produktów składać dania ? Nie mam o tym żadnego pojęcia .
Jestem w stanie sam sobie robić obydwa śniadania [ I i II do szkoły( co do szkoły? )] ,podwieczorek oraz kolację . (W kwestii obiadu
jestem zdany na rodziców, a przy śniadaniu wolałbym aby nie było mleka/jogurtów).
3. Trening.
W innych artykułach czytałem , że najlepszy jest Trening Domatora, jednak nie wiem,które ćwiczenia wykonywać. Tutaj tez liczę
na waszą pomoc.
Prosiłbym o aktywną dyskusję. Najwyższa pora wziąć się za siebie : )
1.Obrałem sobie cel,który chcę zrealizować najpóźniej do 21 marca (wiosna,wiosna,wiosna !)
Mianowicie chcę przytyć około 20 kg .
Czy jest to możliwe w takim czasie ? Nie chcę też strasznie zamęczać organizmu .
Moja aktualna waga przy wzroście 186 cm wynosi 53 kg, więc ...
2. Dieta.
Forumowicze, z jakich produktów składać dania ? Nie mam o tym żadnego pojęcia .
Jestem w stanie sam sobie robić obydwa śniadania [ I i II do szkoły( co do szkoły? )] ,podwieczorek oraz kolację . (W kwestii obiadu
jestem zdany na rodziców, a przy śniadaniu wolałbym aby nie było mleka/jogurtów).
3. Trening.
W innych artykułach czytałem , że najlepszy jest Trening Domatora, jednak nie wiem,które ćwiczenia wykonywać. Tutaj tez liczę
na waszą pomoc.
Prosiłbym o aktywną dyskusję. Najwyższa pora wziąć się za siebie : )
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
popuri
