SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zagwozdka dotycząca kolejnego cyklu :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 647

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

114

Wzrost

188

Obwód ramienia

50

Obwód klatki

130

Obwód uda

75

Obwód talii

97

Staż na siłowni

6 z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

zbilansowana b 240-250 wegle 500-520 tłuszcz 110

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

( metka i propek) (npp propek vinko) (boldek enan metka) (propek vinko oxa)

Opisz swój plan treningowy

siłownia (split 3 razy w tyg) + mma 3 razy w tyg

Cel cyklu

dobrej jakości masa + siła

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

(propek vinko oxa) 3 miesiace temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie wiem ale za dużo nie ma

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endo do tycia

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

nie chce mi się liczyc z doświadczenia wiem ile potrzebuje kalorii

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 170 martwy 230 x 3 razy przysiad nie robie z dużymi ciężarami
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 480
Witam wszystkich :)

Od pewnego czasu mam problem z podjęciem decyzji odnośnie następnego cyklu, Cele cyklu to :
-dobrej jakości masa
- siła

Mam ułożonych kilka watiantów jednakże podstawowe środki zostaja te same a mianowicie:
-bold
-tesciu

Moje propozycje to
1-4 metka 40 mg ed
1-14 bold 750 mg /week
1-12 enan albo cypio 300-350- c3d
13-15 prop 150 c2d
16 125 c2d
17 100 c2d
13-17 vinko 30-40 mg ed

To jest jeden wariant. Następny to :

1-4 antek 100 mg ed (plus provi albo nolva na estro)
1-14 bold 750 mg /week
1-12 enan albo cypio 300-350- c3d
13-15 prop 150 c2d
16 125 c2d
17 100 c2d
13-17 vinko 30-40 mg ed

Następny


1-4 antek 100 mg ed (plus provi albo nolva na estro) Albo 1-4 30-40 mg metki
1-14 bold 750 mg /week
1-12 enan albo cypio 300-350- c3d
13-15 prop 150 c2d
16 125 c2d
17 100 c2d
12-17 tren ace 50-75 mg c2d
Jako ,że byłby to pierwszy kontakt z trenem nie chce przesadzić z dawką

rozważam również dodanie dodanie masteronu (myślę o 2 wariantach)
- pierwsza połowa cyklu jako anty estrogen i dla utrzymania dobrej jakościowo masy
- razem z trenem żeby zwiększyć potencjał anaboliczny środków i zmniejszyć troche dawke trena Mam jeszcze rozkminke na temat vinka czy wpasować z trenem czy nie , (nie wiem ile fatu podłapie) i nie wiem czy nie zarzucić ari 0.5 mg ed

Oczywiście dieta trening regeneracja suple wszystko będzie na tip top

To tak z grubsza wszystko . Dziękuje bardzo z góry za pomoc . Jeśli będą potrzebne jeszcze jakieś informacje dajcie mi prosze znać :) Pozdrawiam



Zmieniony przez - flaq123 w dniu 2014-08-25 00:49:33
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95569 Napisanych postów 365989 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673521
ten zamykam bo masz taki sam temat otworzony

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z podjęciem decyzji

Następny temat

cykl dieta a praca nocą?

forma lato