matheo65
Witam. Od Jutra chciałbym zacząć jeść i ćwiczyć abym przytył trochę. Wzrostu mam pewnie 180cm bo ostatnio mierzyłem się z 3 miechy temu to mierzyłem jakieś 176-178 i ważę jakieś 55 zapewne. Więc trzeba dobrze przytyć bo chudy jestem. oczywiście mam 16-lat :)
Jeżeli chodzi o Jedzenie to jem teraz na wakacjach np. na śniadanie drożdżówka lub Kanapki z mięsem wiadomo kiełbasa czy coś.
2. Obiad to raczej coś ciepłego albo czasami też jakieś 2 kanapki zjem.
3. To też kanapki są więc niema się codziwić.
Także jem 3-4x dziennie. ćwiczyć to już dawno ćwiczyłem jakieś 2 mies. temu i od jutra bym zaczął.
ławkę sobie na dniach jakąś dorobie bo ostatnio ćwiczyłem na zwykłej ławce + Gryf (rura) i 2 obciążenia to Cylindra od Ciągnika (traktor)
jutro sobie to pospawam itd. i będę ćwiczył w garażu, Jeżeli chodzi o jedzenie to do kanapek zacznę jeść np. jakieś mięso z tymiankiem i inne posiłki też z tymiankiem.
Plus zamierzam do tego sobie zamówić takie oto produkty, Co wy na to polecacie zamówię sobię to na start a za jakieś 4 mies. zacznę zakupić jakąś też kreatyne itd.
Oczywiście wiem że to chwilowo nie pomoże ale muszę się czyms doładować i zacząć to brać i potem z 4 mies. walić na sucho :)
Co poradzicie to tego ??
Jeżeli chodzi o Jedzenie to jem teraz na wakacjach np. na śniadanie drożdżówka lub Kanapki z mięsem wiadomo kiełbasa czy coś.
2. Obiad to raczej coś ciepłego albo czasami też jakieś 2 kanapki zjem.
3. To też kanapki są więc niema się codziwić.
Także jem 3-4x dziennie. ćwiczyć to już dawno ćwiczyłem jakieś 2 mies. temu i od jutra bym zaczął.
ławkę sobie na dniach jakąś dorobie bo ostatnio ćwiczyłem na zwykłej ławce + Gryf (rura) i 2 obciążenia to Cylindra od Ciągnika (traktor)
jutro sobie to pospawam itd. i będę ćwiczył w garażu, Jeżeli chodzi o jedzenie to do kanapek zacznę jeść np. jakieś mięso z tymiankiem i inne posiłki też z tymiankiem.
Plus zamierzam do tego sobie zamówić takie oto produkty, Co wy na to polecacie zamówię sobię to na start a za jakieś 4 mies. zacznę zakupić jakąś też kreatyne itd.
https://sklep.sfd.pl/Nitro_NITRO_-_Future_Weight_GNR-opis26685.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot_2.0-opis30668.html 1x
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html 1x
Oczywiście wiem że to chwilowo nie pomoże ale muszę się czyms doładować i zacząć to brać i potem z 4 mies. walić na sucho :)
Co poradzicie to tego ??
Krzysztof Piekarz
Pandarek
Ekspert-SFD
