Szacuny
3
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5792
Wiek : 20
Waga : 64
Wzrost : 168
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kalistenika (3x tydzien)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t : "10 wskazowek zywieniowych"
Cel/problem/opis: masa
Narazie niecale 300 kcl na plus jak bedzie trzeba to dam wiecej. Warzyw nie wliczalem ale jem ich mnostwo ( lubie od dziecka). Oczywiscie zamiennie za kurczaka wolowina/wieprz, za ryz ziemniaki/makaron, za tunczyka np jaja, za twarog makrela wedzona. Prosze o ocene i wskazowki.
Zmieniony przez - Unikat w dniu 2014-08-22 21:56:12
Zmieniony przez - Unikat w dniu 2014-08-22 22:39:22
Szacuny
3
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5792
Temat "utonoł" gdzies bez odpowiedzi,ale mam jeszcze jedno pytanie.. Czy chleb ktory w skladzie ma make zytnia typ 2000 (70%), make pszenna typ 750, make zytnia typ 720, sol, drozdze bedzie odpowiedni? Pytam gdyz czytalem ze ciezko kupic dobry jakosciowo chleb i wiekszosc razowych chlebow to "podroby".
Szacuny
4
Napisanych postów
502
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2429
Chleb za 6-7 zł nie będzie już podróba, niestety są zwykle w lepszych piekarniach w znikomej ilości lub w marketach jako pieczywo paczkowane. Ma trochę chemii, ale wartości odżywcze są. W Tesco są zwykle tanie tak pakowane chlebki. Pozdro
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
jak wyżej w Tesco są dokładnie opisane składy tuńczyk w codziennie to nie jest zbyt dobry pomysł, ale jak pisałeś będziesz zamieniał ogólnie dieta bardzo ok, musiałbym jeszcze popatrzyć na spełnienie norm na witaminy, makro- mikro- elementy
Szacuny
3
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5792
Bylo by milo jakbys popatrzyl na te witaminy itd. bo ja wogole do tego wagi nie przywiazywalem. A tak z ciekawosci dlaczego tunczyk codziennie to nie jest dobry pomysl? Oczywiscie bede zamienial, ale chcialbym wiedziec. Tunczuk oczywiscie jest w kawalkach nie ta rozdrobniona papka jezeli ma to znaczenie.
Zmieniony przez - Unikat w dniu 2014-08-23 22:23:13