Suplementacja - Powrót na siłownie po przerwie

Witam Was Wszystkich !
Pisze do Was z pytaniami ponieważ wracam na siłownie po 4 miesięczne przerwie już w październiku ponieważ miałem kontuzje [ przepuklina ] . Wcześniej ćwiczyłem rok i 1 cykl kreatyny zaliczony , split to byl mój system treningowy 4-razy w tyg.
Obecny Cel MASA .
Typ budowy : Typowy Ekto
Masa 80 , wzrost 186.

Pytanie odnośnie suplementacji czy te suplementy są odpowiednie jeżeli wracam na siłownie po przerwie , jeżeli jakiś suplement wydaje sie Wam słaby jakościowo lub znacie lepszy w podobnej cenie [ lub nawet taniej ] to licze na sugestie ! .

1. Białko Łowickie - WPC 80 1800g

2. Kreatyna - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g

3.Aminokwasy ActivLab - BCAA Xtra 500g

4.Witaminy : Olimp - Vita-Min Multiple Sport 60 kap.

5. Czy czegoś mi jeszcze brakuje do pełnej suplementacji ?

starczy, wszystko ok

Dzięki ; ))

jestes ekto a chcesz mase. Ja zamienilbym białko na bulka lub gainera ew. kupil dobre jakosciowo wegle.