2. WAGA: 74
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka: 114
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku
6. DIETA:
-białko: 35%
-węglowodany: 45%
-tłuszcz:20%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Prop solo 100mg e2d 6tyg.
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: Suchutka maso rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakończony 3 tygodnie temu
11. POZIOM BF%: 7%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po pierwszym cyklu pojawiły się zakola
15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 90x5
Panowie pojawia sie takie pytanie, 3 tygodnie temu skończyłem pierwszy cykl na propie było zaj**iście, ale szybko sie skończyło dlatego teraz myśle nad drugim tak aby czasowo wyrobic sie do kolejnych wakacji, odciętym do procenta tłuszczu ;) Jaki odstep zachować miedzy tym skończonym teraz, oraz jak to rozplanować by wyrobić sie z masą i rzeźbą do wakacji 2015.