Gen_Mateusz_C92
Cześć wszystkim, pisałem już na jednym forum, ale nie dostałem pomocy, a tylko błędne odpowiedzi nie na temat.
Zarejestrowałem się tutaj, forum zostało mi polecone.
Mam taki problem. Na razie nie mam pieniędzy na siłownię, a chcę nabrać rzeźby, stać się troszkę większym, silniejszym.
Ćwiczę od ponad pół roku, sam układam sobie plany treningowe, jednak na samym początku, korzystałem z treningu 100 pompek, dokładałem do tego treningi inne, takie jak a6w czy ABS2, obydwa zrobiłem w 100% tak samo zaliczyłem 100 pompek na raz. Potem poszperałem w mens health i znalazłem artykuł większa kaltka coś takiego i pwiem, Wam, że spodobało mi się i też zrobiłem w pełni ten program dwu miesięczny. Od tamtej pory konstruuję sobie sam treningi.
W tym momencie ćwiczę od poniedziałku do piątku/soboty na przemian, to znaczy Poń. Śr. Pią. ćwiczenia takie jak pompki różnego rodzaju, nogi i hantle na raz. Na innym forum powiedzieli mi, że jestem głupi, że ćwiczę tak dużo jak teraz czyli około 3 godzin. Dodaję zdjęcie mojego treningu, pompki i hantle wykonuje na jednym treningu, razem około 3 godzin.
Po pół roku widzę, efekty, nabrałem atletycznej sylwetki, dużo siły, z resztą moi znajomi są naprawdę mile zaskoczeni z moich postępów.
Chciałbym się Was dowiedzieć czy możecie mi polecić jakiś trening, dobrać coś dobrego, by był naprawdę efektywny i dobry dla mnie, jeśli ćwiczę za dużo. Aha w Wtorki, czwartki, soboty podciągam się i biegam. Od września włączam w to fight club, ale mniejsza z tym.
Mój sprzęt to Hantle, Drążek i meble
PS, ciągle ćwiczę na sucho bez dopalaczy.
Na samej górze nie wiem czy podałem dobrą wagę, ważyłem się bardzo dawno temu, a od tamtej pory ciągle ćwiczę i nabrałem trochę masy i rzeźby co najważniejsze, więc może się wahać w granicach 60/65
Zmieniony przez - Gen_Mateusz_C92 w dniu 2014-07-22 18:52:59
Zarejestrowałem się tutaj, forum zostało mi polecone.
Mam taki problem. Na razie nie mam pieniędzy na siłownię, a chcę nabrać rzeźby, stać się troszkę większym, silniejszym.
Ćwiczę od ponad pół roku, sam układam sobie plany treningowe, jednak na samym początku, korzystałem z treningu 100 pompek, dokładałem do tego treningi inne, takie jak a6w czy ABS2, obydwa zrobiłem w 100% tak samo zaliczyłem 100 pompek na raz. Potem poszperałem w mens health i znalazłem artykuł większa kaltka coś takiego i pwiem, Wam, że spodobało mi się i też zrobiłem w pełni ten program dwu miesięczny. Od tamtej pory konstruuję sobie sam treningi.
W tym momencie ćwiczę od poniedziałku do piątku/soboty na przemian, to znaczy Poń. Śr. Pią. ćwiczenia takie jak pompki różnego rodzaju, nogi i hantle na raz. Na innym forum powiedzieli mi, że jestem głupi, że ćwiczę tak dużo jak teraz czyli około 3 godzin. Dodaję zdjęcie mojego treningu, pompki i hantle wykonuje na jednym treningu, razem około 3 godzin.
Po pół roku widzę, efekty, nabrałem atletycznej sylwetki, dużo siły, z resztą moi znajomi są naprawdę mile zaskoczeni z moich postępów.
Chciałbym się Was dowiedzieć czy możecie mi polecić jakiś trening, dobrać coś dobrego, by był naprawdę efektywny i dobry dla mnie, jeśli ćwiczę za dużo. Aha w Wtorki, czwartki, soboty podciągam się i biegam. Od września włączam w to fight club, ale mniejsza z tym.
Mój sprzęt to Hantle, Drążek i meble
PS, ciągle ćwiczę na sucho bez dopalaczy.
Na samej górze nie wiem czy podałem dobrą wagę, ważyłem się bardzo dawno temu, a od tamtej pory ciągle ćwiczę i nabrałem trochę masy i rzeźby co najważniejsze, więc może się wahać w granicach 60/65
Zmieniony przez - Gen_Mateusz_C92 w dniu 2014-07-22 18:52:59
Krzysztof Piekarz
jakub525252
